O plano Advantage é indicado para pessoas que são autónomas na execução do exercício físico que realizam, mas têm necessidade de acompanhamento nutricional para atingirem os seus objectivos, ou para pessoas que simplesmente procuram adequar uma alimentação saudável e melhorar o nível de saúde, bem-estar e aprender a comer para o seu tipo de corpo e estilo de vida.

O plano é actualizado ao início de cada 4 semanas conforme a evolução e é dinâmico ao longo de todo o processo, pelo que será ajustado de acordo com as necessidades, preferências e dificuldades comunicadas pelo cliente durante o período de acompanhamento.

O plano Premium é recomendado para atingir objectivos mais específicos de aumento de rendimento desportivo e/ou optimização da composição corporal tais como aumento de massa muscular ou perda de massa gorda. Destina-se a pessoas com espírito atlético e ambicionam atingir o pico de forma, exceder os seus limites de treino e alcançarem novos patamares de condição física, combinando um plano de nutrição e um plano de treino de musculação personalizados, construidos à medida de cada atleta.

O plano é actualizado ao início de cada 4 semanas conforme a evolução e é dinâmico ao longo de todo o processo, pelo que será ajustado de acordo com as necessidades, preferências e dificuldades comunicadas pelo cliente durante o período de acompanhamento.

O plano Advantage Elite inclui todas as vantagens do plano Advantage com adaptações para atletas, desde atletas amadores a profissionais de alta competição, para preparação para um evento específico ou para acompanhamento nutricional constante ao longo da época desportiva.

Sendo a preparação em regime de competição mais exigente, definimos o período de acompanhamento mínimo de 12 semanas para que toda a preparação seja feita com a devida antecedência e para que a intervenção dure tempo suficiente para criar as adaptações desejadas, evitando a necessidade de aplicar medidas extremas.

Este plano destina-se a atletas que competem nas mais diversas áreas desportivas, desde ciclismo, desportos de combate, maratona, fisiculturismo e desportos de grupo. O plano exige um maior compromisso por parte do atleta e da equipa NKN, envolvendo um contacto mais frequente e directo que poderá englobar a elaboração de diários alimentares, descrições do dia-a-dia do atleta, envio de fotografias mais regular, registos de pesagens semanais e check-up por video-conferência.

O plano é actualizado ao início de cada 4 semanas conforme a evolução e é dinâmico ao longo de todo o processo, pelo que será ajustado de acordo com as necessidades, preferências e dificuldades comunicadas pelo cliente durante o período de acompanhamento.

O plano Premium Elite inclui todas as vantagens do plano Premium com adaptações para atletas, atletas amadores a profissionais de alta competição, para preparação para um evento específico ou para acompanhamento constante ao longo da época desportiva, combinando um plano de nutrição e um plano de treino de musculação personalizados, construidos à medida de cada atleta.

Sendo a preparação em regime de competição mais exigente, definimos o período de acompanhamento mínimo de 12 semanas para que toda a preparação seja feita com a devida antecedência e para que a intervenção dure tempo suficiente para criar as adaptações desejadas, evitando a necessidade de aplicar medidas extremas.

Este plano destina-se a atletas que competem nas mais diversas áreas desportivas, desde ciclismo, desportos de combate, maratona, fisiculturismo e desportos de grupo. O plano exige um maior compromisso por parte do atleta e da equipa NKN, envolvendo um contacto mais frequente e directo que poderá englobar diários alimentares, descrições do dia-a-dia do atleta, envio de fotografias mais regular, registos de pesagens semanais e check-up por video-conferência.

O plano é actualizado ao início de cada 4 semanas conforme a evolução e é dinâmico ao longo de todo o processo, pelo que será ajustado de acordo com as necessidades, preferências e dificuldades comunicadas pelo cliente durante o período de acompanhamento.