Blog - New Knowledge Nutrition

Mantém o plano quando comes fora

11 de Fevereiro, 2019

Seguir um plano alimentar nem sempre é fácil para um atleta. Por vezes, as famílias não entendem quais os objectivos do plano, o quão é complicado cozinhar várias refeições diferentes para quem se senta à mesa, o facto de toda a gente achar que o atleta está a passar fome ou come de mais e...

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Nutrição e Alimentação

Maximizar o rendimento para o evento desportivo

05 de Fevereiro, 2019

Em nome da competição, concorrência leal e espírito desportivo, todos os atletas sejam eles profissionais, amadores ou recreativos devem a si próprios e aos seus adversários uma preparação...

Estilo de Vida

Onde ir buscar motivação?

28 de Janeiro, 2019

A ciência é o estudo do mundo natural através da observação e experimentação. Neste contexto a ciência conduz estudos experimentais, alguns dos quais estudam os efeitos da ingestão de...

Nutrição e Alimentação

A fobia dos hidratos de carbono e açúcar no fitness

24 de Janeiro, 2019

Quem é que não ouviu já que os hidratos de carbono engordam, que não podemos comer determinado alimento porque contém muito açúcar, ou aquele amigo que assim que eliminou os hidratos de...

Nutrição e Alimentação

Comer para treinar: A base

16 de Janeiro, 2019

Hoje em dia é cada vez mais comum a prática de musculação em ginásios e academias desportivas. Existe mais consciência por parte das pessoas que a prática de treino de resistência, seja...